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스무디-빠르게 준비할수 있는 맜있는 음료



맛있는 스무디-빠르게 준비하세요



과일과 야채로 만든 새로운 혼합 음료 -  "스무디" 가 인기를 끌고있습니다. 스무디의  음료 기원 실제로 무엇일까요? 원래 스무디는 건강에 민감한 영양 다음 채식주의 또는 다른 사람을 위해 60 년대부터 시작되었습니다. 1990 년대 말에  유럽으로 넘어가  현재 스무디가 자리 잡았습니다.

스무디에 대 한 재료 - 과일, 야채 추​​가

완벽한 스무디를 준비하기위한 창의력에 한계는 기본적으로 없습니다. 녹색 스무디, 과일 스무디, 단백질이나 미네랄 등 우유 제품이나 영양 보충제를 포함 스무디 다음 크림 주스의 다양한 버전이 있습니다. 블렌더에  좋아하는 과일과 야채를 섞어 갈아드시면 맛있게 섭취하실 수 있습니다. 조금 묽게 드시려면 으깬 야채, 과일, 씨앗, 허브 물, 요구르트 또는 과일 주스를 추가합니다.

스무디는 체중을 감량하는 방법?

영양 전문가들은 하루에 적어도 5가지 과일과 야채를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 스무디의 재료에 따라, 칼로리가 높을수 있습니다. 때문에 액체이기 때문에 과당의 높은 칼로리를 무시하고 섭취할 경우 스무디 다이어트에 적합하지 않습니다. 그린 스무디는 오히려이 경우에 권장됩니다.  주로 잎, 허브와 야채로 구성되어 있는 식품은 칼로리가 낮기때문에 권장하고 있습니다.

녹색 스무디와 해독

 해독 효과 - 매일 녹색 스무디를 마시면 엽록소의 높은 양이 독소를 결합하여 자연스럽게 몸 밖으로이 이동하는 데 도움이됩니다. 

 어떤 성분이 최고의 해독 치료에 적합할까?

  • 레몬 : 알칼리성 및 콜레스테롤 저하 효과가있다
  • 쐐기풀을 쏘는 것은 : 정화, 이뇨 및 탈수 효과가있다
  • 회향은 : 항 염증과 탈수 효과가, 자유 라디칼 싸움
  • 민들레 : 신진 대사를 활성화 영양소의 신체의 흡수를 향상
  • 고수는 : 중금속을 결합하고 그들을 밖으로 플러시
  • 녹색 양배추 (양배추)이 :식이 섬유와 몸을 공급, 해독을 지원합니다

또한 다음과 같은 성분을 시도 : 아보카도, 오이, 멜론, 로켓, 코코넛 밀크, 바질, 민트, 셀러리

내가 제일 좋아하는 스무디 조리법 :

성분 :

  • 100g, 잎, 시금치
  • 1 망고
  • ½ 오이
  • 레몬 주스
  • 1 teasoon 꿀
  • 100 ㎖ 아직도 물
  • 치아 씨앗

기호에 따라 아몬드나 해바라기씨를 첨가해서 드시면 더 고소한 맛을 느낄수 있습니다.

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